جلسه آموزشی مهارت های زندگی ویژه طلاب حوزه علیمه شهداد چهارم دی ماه در مدرسه حوزه علمیه شهداد برگزار شد

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان کرمان ،این  جلسه  با هماهنگی و همکاری واحدهای آموزش سلامت و سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان کرمان و با هدف ارتقاء سطح سلامت روان طلاب حوزه علمیه برگزار شد.

در این کارگاه "منور زین الدینی نیا"  با اشاره به اینکه خشم در عین حال که جزئی از زندگی است، اما می‌تواند ما را ازرسیدن به  اهداف مان بازدارد، اظهار داشت:خشم یک هیجان منفی است که اگر مدیریت نشود به پرخاشگری تبدیل خواهد شد.

وی همچنین خشم را یک احساس و پرخاشگری را رفتار دانست، گفت: یکسری موقعیت‌ها خشم برانگیز هستند مانند تحقیر و مورد ظلم واقع شدن، گول خوردن و آسیب دیدن از طرف دیگران.

زین الدینی نیا بیان کرد: اشکال در تمرکز، ضعف در حافظه، احساس فوریت در زمان، اشکال در تصمیم گیری، از دست دادن اعتماد به نفس، اشکال در مدیریت زمان، تغییر در الگو‌های خواب، بدون وقفه صحبت کردن، سرزنش کردن دیگران به خاطر مشکلات، غیبت در محل کار یا محل تحصیل و. . .ازعلائم  خشم بر روی افکار و رفتار است.

وی به ویژگی‌های افراد ماهر در کنترل خشم نیز اشاره کرد و افزود: این افراد به گونه‌ای عمل نمی‌کنند که به خود آسیب بزنند، همچنین به دیگران صدمه نمی‌زنند، به زور متوسل نمی‌شوند، مراقبند که خشم به پرخاشگری تبدیل نشود، به حق و حقوق خود آگاهی دارند و اجازه نمی‌دهند ضایع شود، سعی می‌کنند احساس خشم به درازا نکشد، به جای قضاوت درباره شخصیت فرد مقابل، در مورد موقعیت خشم برانگیز صحبت می‌کنند.

در انتها تکنیک های مدیریت خشم از جمله تن آرامی،تنفس عمیق و . . . آموزش داده شد.